Keni dhimbje të shpeshta koke? Akoma nuk keni arritur të kocpetoni termin e sëmundjes tuaj? Doktoret ju kanë thënë që vuani nga migrena por nuk keni asnjë informacion të saktë se si mund t’a trajtoni ose të parandaloni efektin e rëndë që ajo shkakton kur shfaqet? Më poshtë do t’ju paraqesim disa këshilla se si mund të kujdeseni për veten tuaj që të evitoni sadopak dhimbjen e madhe që shkakton emigrena.
Këshilla për të evituar dhimbjen! Kontrolloni tensionin çdo ditë, pasi luhatjet e tij janë shkak për shfaqjen e krizave të migrenës. Kuroni dhimbjet e dhëmbëve, dhimbjet e syve, sinozitet apo bllokimin e hundëve, pasi ato bëhen shkak për migrenë kronike edhe pas këtyre sëmundjeve. Evitoni zemërimin, emocionet e forta, shokimet, çlironi tensionet, çlirohuni nga streset. Evitoni mbilodhjen, ndryshimin e rutinës, çrregullimet e gjumit, çrregullimet seksuale. Mos qëndroni në vende me zhurmë të lartë, në ambiente me drita të zbehta si dhe ambientë më lagështirë.
Këshilla për të evituar dhimbjen! Kontrolloni tensionin çdo ditë, pasi luhatjet e tij janë shkak për shfaqjen e krizave të migrenës. Kuroni dhimbjet e dhëmbëve, dhimbjet e syve, sinozitet apo bllokimin e hundëve, pasi ato bëhen shkak për migrenë kronike edhe pas këtyre sëmundjeve. Evitoni zemërimin, emocionet e forta, shokimet, çlironi tensionet, çlirohuni nga streset. Evitoni mbilodhjen, ndryshimin e rutinës, çrregullimet e gjumit, çrregullimet seksuale. Mos qëndroni në vende me zhurmë të lartë, në ambiente me drita të zbehta si dhe ambientë më lagështirë.
