Në vendin e punës, ka shumë gjëra që mund të na pengojnë në kryerjen e detyrave të përditshme, sikur që janë emaili, celularët, etj, të cilat dukshëm ulin përqendrimin në punë. Njerëzit janë të prirë që t’u kushtojnë vëmendje gjërave të reja, ngacmimeve të reja, ku hapi i parë për përqendrim në punë, ka të bëjë me largimin e gjërave të panevojshme nga pamja.
"Në kompjuter duhet mbyllur të gjitha dritaret e panevojshme, duhet pamundësuar lajmërimet automatike për emaila të rinj, porositë e shpejta, si dhe duhet ç’kyçur celularin" – thotë Maggie Jackson, autorja e librit profesional me titull 'Distracted'.
Tërheqja e vëmendjes vetvetiu pamundëson përqendrimin në detyrat e punës, gjë që rezulton me një kreativitet më të vogël.
Përqendrimi
- Veprimtaria kronike e shumëfishtë mund ta dëmtojë aftësinë përqendruese – thotë Christine Hohlbaum, autorja e librit 'The Power of Slow'. Në fillim mjaftojnë pesë minuta që njerëzit të merren me ndonjë punë të rëndë psikike. Kur të mund të arrihet kjo njëherë, koha për detyrat e tilla vjen duke u rritur vazhdimisht.
Pranojeni sfidën
Janë të shumtë njerëzit, të cilët jo rrallë heqin dorë nga punët dhe detyrat e vështira, për t’u marrë me detyra më të lehta gjatë orarit të punës.
- Çdo projekt që kërkon sforcim mendor, mendim kritik apo kreativitet, ndonjëherë është i dhembshëm – thotë Jackson.
Pushimi i shkurtër
Njeriu mund të përqendrohet për një kohë të caktuar, por më pas truri fillon që të kërkojë pushim. Përafërsisht çdo orë duhet ngritur nga karrigia e zyrës dhe duhet shëtitur disa minuta.
"Në kompjuter duhet mbyllur të gjitha dritaret e panevojshme, duhet pamundësuar lajmërimet automatike për emaila të rinj, porositë e shpejta, si dhe duhet ç’kyçur celularin" – thotë Maggie Jackson, autorja e librit profesional me titull 'Distracted'.
Tërheqja e vëmendjes vetvetiu pamundëson përqendrimin në detyrat e punës, gjë që rezulton me një kreativitet më të vogël.
Përqendrimi
- Veprimtaria kronike e shumëfishtë mund ta dëmtojë aftësinë përqendruese – thotë Christine Hohlbaum, autorja e librit 'The Power of Slow'. Në fillim mjaftojnë pesë minuta që njerëzit të merren me ndonjë punë të rëndë psikike. Kur të mund të arrihet kjo njëherë, koha për detyrat e tilla vjen duke u rritur vazhdimisht.
Pranojeni sfidën
Janë të shumtë njerëzit, të cilët jo rrallë heqin dorë nga punët dhe detyrat e vështira, për t’u marrë me detyra më të lehta gjatë orarit të punës.
- Çdo projekt që kërkon sforcim mendor, mendim kritik apo kreativitet, ndonjëherë është i dhembshëm – thotë Jackson.
Pushimi i shkurtër
Njeriu mund të përqendrohet për një kohë të caktuar, por më pas truri fillon që të kërkojë pushim. Përafërsisht çdo orë duhet ngritur nga karrigia e zyrës dhe duhet shëtitur disa minuta.
