Të gjithë duan që të kenë një rini sa më të gjatë. Por si mund ta arrijnë këtë? Janë disa ushqime të cilat e mundësojnë një gjë të tillë. Ja disa prej tyre:
Çokollata e zezë
Kakao përmban procianidinen B2 e cila mbron qelizat e trurit nga inflamacioni ndërsa me këtë parandalon edhe prodhimin e kimikateve të cilat lirohen në lëkurë dhe krijojnë inflamacione. Çokollata e zezë ka shumë përparësi shëndetësore, ndërsa roli i saj për të mbajtur rininë e gjatë është vetëm një nga ato.
Salmoni
Salmoni dhe peshqit e tjerë nga ujërat e ftohta janë të pasur me acide yndyrore omega 3, por edhe me antioksidantë që i ndihmojnë lëkurës që të jetë e re për një kohë të gjatë. Salmoni është edhe burim i shkëlqyer proteinash që i duhen trupit që në mënyrë të suksesshme të ripërtërihet ndër vite.
Vaji i kokosit
Shumë ekspertë rekomandojnë konsumimin e vajit të kokosit, i cili përmban yndyra të ngopura dhe që forcon muret qelizore. Përveç kësaj, vaji i kokosit përmirëson punën e metabolizmit. Por, kujdes, sepse me vajin e kokosit nuk duhet të teprohet.
Boronicat
Edhe këto pemë janë të pasura me antioskidantë dhe përmbajnë antocianinën e cila ua jep ngjyrën e kaltër. Këto antioksidantë përmirësojnë lidhjet në mes neuroneve, përforcojnë lirimin e dopaminës dhe mbrojnë trurin nga plakja.
Çajrat
Përvec antioksidantëve, çajrat ndikojnë në shëndet. Çajrat po ashtu përshpejtojnë metabolizmin, ndërsa efekt të dobishëm kanë edhe në shëndetin e lëkures.
Avokado
Yndyrat e shëndetshme që gjenden në këtë pemë i kontribuojnë disponimit më të mirë, ndërsa forcojnë edhe libidon. Avokado është e pasur edhe me acide folike që janë përgjegjëse për rritjen e energjisë në trup.
Kërpudhat
Lloje të ndryshme të kërpudhave i sjellin trupit dobi të ndryshme. Për shembull, kërpudhat shiitake forcojnë imunitetin, shpejtojnë metabolizmin dhe forcojnë mëlçinë.
Çokollata e zezë
Kakao përmban procianidinen B2 e cila mbron qelizat e trurit nga inflamacioni ndërsa me këtë parandalon edhe prodhimin e kimikateve të cilat lirohen në lëkurë dhe krijojnë inflamacione. Çokollata e zezë ka shumë përparësi shëndetësore, ndërsa roli i saj për të mbajtur rininë e gjatë është vetëm një nga ato.
Salmoni
Salmoni dhe peshqit e tjerë nga ujërat e ftohta janë të pasur me acide yndyrore omega 3, por edhe me antioksidantë që i ndihmojnë lëkurës që të jetë e re për një kohë të gjatë. Salmoni është edhe burim i shkëlqyer proteinash që i duhen trupit që në mënyrë të suksesshme të ripërtërihet ndër vite.
Vaji i kokosit
Shumë ekspertë rekomandojnë konsumimin e vajit të kokosit, i cili përmban yndyra të ngopura dhe që forcon muret qelizore. Përveç kësaj, vaji i kokosit përmirëson punën e metabolizmit. Por, kujdes, sepse me vajin e kokosit nuk duhet të teprohet.
Boronicat
Edhe këto pemë janë të pasura me antioskidantë dhe përmbajnë antocianinën e cila ua jep ngjyrën e kaltër. Këto antioksidantë përmirësojnë lidhjet në mes neuroneve, përforcojnë lirimin e dopaminës dhe mbrojnë trurin nga plakja.
Çajrat
Përvec antioksidantëve, çajrat ndikojnë në shëndet. Çajrat po ashtu përshpejtojnë metabolizmin, ndërsa efekt të dobishëm kanë edhe në shëndetin e lëkures.
Avokado
Yndyrat e shëndetshme që gjenden në këtë pemë i kontribuojnë disponimit më të mirë, ndërsa forcojnë edhe libidon. Avokado është e pasur edhe me acide folike që janë përgjegjëse për rritjen e energjisë në trup.
Kërpudhat
Lloje të ndryshme të kërpudhave i sjellin trupit dobi të ndryshme. Për shembull, kërpudhat shiitake forcojnë imunitetin, shpejtojnë metabolizmin dhe forcojnë mëlçinë.
