Beni kontrolle, kujdes me konsumimin e tepert te alkoolit, drogave, duhanit, dopingut sportiv, kujdesuni veçanerisht per ushqyerjen e kryerjen e aktivitetit fizik, vishni te brendshme pambuku dhe mbi te gjitha evitoni mbajtjen e kompjuterit apo pajisjeve te tjera ne preher.

Qendroni larg pijeve energjike, kafese, cokollates apo çajrave me kafeine. Kjo substance njihet si stimulues i sistemit nervor dhe perdoret per te shmangur pergjumjen keshtu qe mos konsumoni ushqime apo pije qe e permbajne.

Konsumimi i ushqimit ne mengjes eshte nje nder sherbimet me te mira qe ju i beni trurit dhe trupit tuaj.

Shkencetaret kane sjelle disa rezultate te reja per efektet pozitive qe mund te kete fasulja ne shendetin e njeriut. Studimet e fundit kane treguar se fasulja mund te jete nje nga perberesit kryesor te dietave, pasi qe mund te zvogeloje rrezikun e semundjeve te zemres si dhe disa lloje te kancereve.

Nje 'ilac i mrekullise' i gjetur ne token e Ishullit te Pashkeve besohet se ka kualitete te cilat nje dite do t'i ndihmojne njerezit te jetojne me gjate – dhe madje ky ilac eshte duke funksionuar tek qente.

Kur e dini se cilit grup te gjakut i takoni, keni ide me teper se si reagon trupi juaj ndaj ushqimeve te caktuara, e dini se ndaj cilave semundje jeni e dobet, si reagoni natyrshem ndaj stresit, si plakeni dhe shumecka tjeter.

Kur deshirojme te blejme veze gjithmone kemi dilemen se çfare eshte dallimi mes vezeve te bardha dhe ato ngjyre kafe nga jashte? Deshirojme te dime nese luan rol ne kualitetin e vezes ngjyra dhe deshironi te dini se cili eshte dallimi mes tyre.

Nese jeni nje nga ato qe adhurojne floket e trashe dhe me shkelqim, ne kemi receten e duhur per ju! A e dini se lengu i qepes se kuqe mund te ndihmoje per te parandaluar renien e flokeve dhe thinjen e tyre?

Cdokush prej nesh nevrikoset. Eshte nje ndjenje normale qe gjithkush e provuar.

Dieta ushqimore dhe gjumi jane te nderlidhura ne aspektin e jeteses se shendetshme qe do te thote se per nje gjendje optimale shendetesore eshte thelbesore te besh zgjedhje qe prijne drejt nje gjumi te rehatshem, diete te balancuar dhe drejt nje aktiviteti te rregullt fizik.

Dhimbjet e kokes apo te muskujve tregojne per mangesi magnezi: sipas studimeve mbi 75% e njerezve kane mangesi magnezi, po nuk jane te vetedijeshem per kete.

Nuk ka rendesi pasha por gjenetika dhe stili i jeteses. Nje ushqim eshte pro-diabetik pavaresisht nga pesha e perdonit qe e konsumon.

Nuk ka dyshim se kafja ka dobi te shumefishte per organizmin tone, por ne asnje menyre nuk duhet te pihet me stomak te zbrazet...