Ne kete periudhe te dimrit, kur gripi stinor eshte kthyer ne nje rrezik per te gjithe dhe na ka vene ne shtrat te pakten nje here te gjitheve, duhet qe ta forcojme trupin me ushqime sa me te pasura me vitamina, fibra, hekur dhe minerale.

Nje studim britanik beri me dije se nenat qe kerkojne femije ne moshen 35-vjeçare e kane gjashte here me te veshtire te mbeten shtatzane, ne krahasim me femrat 25-vjeçare. Me rimin e jetes ne boten moderne dhe kerkesat per te krijuar nje karriere, eshte bere gjithmone e me e veshtire gjetja e kohes per te lindur nje femije.

Kreatina eshte shtese e pazevendesueshme e ushqimit te atletikeve dhe bodibildereve, megjithate njohurite mbi mekanizmin e veprimit te kreatines ne organizem jane shume te pakta. Kreatina- njera nga substancat me te njohura per rritjen e mases muskulore.

Dihet qe vitaminat i japin trupit te njeriut substanca te ndryshme te domosdoshme per te jetuar dhe e ndihmojne ne kryerjen e proceseve jetike. Se fundi, ne lidhje me vitaminen D shkencetaret kane zbuluar se ajo arrin qe te kontrolloje edhe veprimet e gjeneve.

Shkencetaret angleze zbuluan nje 'gjen te ?mendur', i cili shkaktonte perhapjen e kancerit ne trup. Shkencetaret e Universitetit te Angilise Lindore pohuan se zbulimet e tyre do te mundesojne zhvillimin e ila?eve, te cilat ndalojne perhapjen e tumorit (metastazen) ne trup brenda dhjete viteve.

Pas lindjes, indi dhe muskujt e barkut behen me te leshuar, te bute, ndersa organet e brendshme te barkut e spostojne lekuren e barkut nga jashte. Muskujt e sforcuar te barkut, megjithate i terheqin organet nga brenda dhe jane mbajtes te mire per boshtin kurrizor. Per te arritur kete dukuri, eshte mire qe te beni ushtrime te barkut, sepse ato levizin edhe grupin e thelle te muskujve te barkut.

Nese nuk arrini te dobesoheni pavaresisht perpjekjeve te bera, atehere mos nxitoni te lini ushtrimet. Disa ndryshime te shpejta mund t’ju ndihmojne te jepni 2 deri ne 4 kg per 3 jave. Specialistet pasqyruan rruget e dobesimit te shpejte duke shpetuar nga yndyra e teperta- shkruan Askmen.

Nje studim i ri, i bere ne Universitetin e Stenfordit, ka treguar se njerezit qe mendojne se fuqia e tyre mendore eshte e pakufishme, jane me te zotte ne kryerjen e detyrave te komplikuara, sesa ata qe mendojne se kane nevoje per pauza.

Eshte njelloj si nje Big Bang emotiv. Pas nje lindjeje, asgje nuk eshte si me pare. Koka, zemra, trupi mendimet vertiten rreth asaj qenieje te vogel qe sapo ka dale ne jete e qe kerkon gjithçka nga ty: ushqim, dashuri, ngrohtesi, buzeqeshje.

Nuk jane faktoret biologjike, por duhanpirrja, ajo qe e ben jeten mesatare te nje mashkulli ne Europe me te shkurter se ajo e femrave, shkruhej ne nje raport te publikuar sot nga Organizata Boterore e Shendetesise. Ne Shqiperi, femrat jetojne mesatarisht pese vjet me shume dhe nje tendence e tille, me ndryshime te vogla ne jetegjatesi, shihet ne te gjithe kontinentin.

Nje bisede e sinqerte ne familje? Thuajse e pamundur. Nje diskutim i prinderve per shkollen e femijeve? Shume e veshtire. Po ashtu nje pasdite ku te gjithe familjaret ndodhen ne shtepi dhe bisedojne te lumtur mbi ate qe u ka ndodhur gjate javes eshte tashme nje mit i larget.

eshte thene e sterthene qe konsumimi i cigares dhe ekspozimi i gjate ne diell pershpejtojne procesin e plakjes. Por nese doni te ktheni oren mbrapa, ose te pakten ta ngadalesoni ate, mos anashkaloni edhe disa zakone te tjera, ne dukje te pademshme, te cilat mund t'i sabotojne perpjekjet tuaja per te qendruar te rinj.

Te kemi shendetin themi shpeshhere kur perballemi me probleme te vogla a te medha ne jeten e perditshme. Se shendeti fizik e mendor jane ato ?ka e bejne te plote trupin e njeriut e vete jeten. Sigurisht, semundjet mund te kurohen ne spitale e klinika mjekesore, por, nese do ishte e mundur, parandalimi eshte rruga me e sigurt per nje jete te gjate e te shendetshme.