Nese fle pak disa pjese te trurit, ose me sakte neuronet, mund te hyjne ne greve dhe ndersa je zgjuar, mund te flene edhe per pak çaste, me rrezikun qe mund te gabosh ne ate qe po ben.

Specialistet paralajmerojne se personat e shqetesuar per shendetin e zemres eshte mjaftueshem te ecin 30 minuta ne dite. Sporti, i cili ul gjysme per gjysme riskun e krizave te zemres dhe pershpejton procesin e sherimit tek te semuret me zemer, mund te jete shume i demshem nese behet ne menyre te pavetedijshme.

85 vjeçarin e takuam pothuajse 8 muaj pasi kishte dale nga spitali me nje diagnoze terminale. Asokohe ne tentative te deshperuar per te kryer vetevrasje si pasoje e mosperballimit te dhimbjeve fizike ai kishte perdorur nje mjekim popullor i cili mesa duket i kishte shpetuar rastesisht jeten.

Qekur ne fillimet e viteve 1900 filloi te flitej per hipertensionin gjithçka lidhej me kripen. Hipoteza se kripa ose ndryshe, kloruri i natriumit, eshte pergjegjesja kryesore per kete semundje mbeshtetet nga shume studime qe Organizata Boterore e Shendetesise ka kryer ne nje numer te madh shtetesh.

Nga dhjete persona qe vendosin te mbajne diete, nente prej tyre kthehen ne peshen fillestare brenda nje kohe te shkurter. Kilogramet jo vetem qe rikuperohen shume shpejt, por shtohen edhe te tjere. Per t’u dobesuar duhen patjeter ushtrime fizike.

Lufta ndaj kilogrameve te tepert eshte teper e veshtire. Nuk rreshtin dietologet dhe mjeket duke keshilluar njerezit qe te reagojne ashper ndaj obezitetit, te kujdesen per trupin e tyre sepse pesha e tepert sjell semundje.

Nuk jane te pakte njerezit qe vuajne nga tipa te ndryshem te shfaqjes se alergjive. Vetem ne Amerike, sipas Qendres se Kontrollit te Semundjeve, jane rreth 50 milione persona qe i vuajne kete shqetesime.

Celulitet jane nje problem i vertete per femrat e te gjitha moshave. Faktoret qe shkaktojne 'lekuren e portokallit' ne trup jane jeta sedentare, ushqimi jo i shendetshem dhe veshja jo e duhur. Levizjet, ushtrimet e perditshme fizike jane nje menyre shume e mire per ta luftuar kete problem.

Lentet e kontaktit jane zgjidhje e mire per personat qe nuk preferojne te mbajne syze optike. Megjithate ato duhen perdorur me shume kujdes dhe vetem me keshillen e okulistit sepse ne te kundert mund t'ju shkaktojne probleme.

Nje semundje mund ta shmangim ose ta 'fitojme' ne varesi te ushqimit qe konsumojme çdo dite. Per shkak te angazhimeve tona te perditshme, shume here leme pas dore, ushqyerjen sa me te shendetshme.

Nuk mjafton vetëm dieta për tu dobësuar, duhet edhe aktiviteti fizik. Ja disa këshilla se si të humbni kilet e tepërta...

Femijet qe kalojne shume kohe duke pare televizion kane tendence qe te kene arterie me te ngushta pas syve, gje qe shton rrezikun per te pesuar semundje kardiake, tension dhe diabet kur te rriten.

Nje diete e varfer me karbohidrate ne muajt e pare te shtatzanise mund te ndryshoje ADN-ne e embrionit, duke shtuar rrezikun e obezitetit, semundjeve kardiake dhe diabetit gjate jetes.